허리디스크 요통 치료 방법

"허리 디스크를 포함한 허리병은 가만히 놔두면 저절로 낫는다!"

 

요통이란?

일반적으로 요추 및 주위 *구조물이 이상으로 발생하는 허리 통증이나
다리 통증, 그리고 허리의 *기능 이상을 통틀어 요통이라고 한다

*구조물 이상 : 뼈 자체의 문제, 관절의 문제, 인대의 문제, 근막 등 조직의 문제 등등
*기능 이상 :  정상적인 각도의 움직임 불가능

 

1.허리 디스크가 탈출되었다고 반드시 수술해서 떼어낼 필요는 없다.

2.수술해서 떼지 않아도 좋은 운동을 하면 1~2년 후면 탈출된 디스크는 저절로 줄어들거나 없어진다.

3.맥켄지 신전 운동을 하라. 요통이 심하거나 허리 디스크로 고생하는 사람의 손상된 디스크를 잘 아물게 하는 운동이다.

 

일반적으로 우리가 알고 있는 허리에 좋은 운동이 나쁜 운동인 동작들이 많습니다.(특히 앞으로 하는 스트레칭 운동들..)

"허리에 나쁜" 운동을 하게되면 처음엔 시원할지 몰라도 결국엔 오히려 더 악화되어 통증만 더 심해지니 반드시

반드시 "허리에 좋은"운동을 하여야 합니다.

 

맥켄지 신전운동을 시간날때마다 꾸준히 해보세요! 

저는 서서하는 맥켄지 신전운동을 시간 날 때마다 하는데 시간, 공간에 제약을 받지 않아 제일 선호합니다.